Liebe PatientInnen,
Wir bieten Einzel- und Gruppentherapie in Kombination an. Unsere Gruppentherapien werden jeweils von einer Therapeutin unseres Teams angeleitet. In den Gruppentherapiesitzungen erlernen Sie einen neuen Umgang mit Ihren Problemen, sowohl durch die Therapeutin als auch durch die anderen TeilnehmerInnen der Gruppe. An der Gruppentherapie können Sie ergänzend zur Einzeltherapie oder auch unabhängig davon teilnehmen.
Gruppentherapie für Emotions-wahrnehmung und -regulation
Gruppentherapie für Emotionswahrnehmung und -regulation
Was ist emotionale Kompetenz? Emotional kompetente Menschen sind in der Lage, Gefühle und Stressreaktionen bewusst wahrzunehmen. Es gelingt ihnen, diese positiv zu beeinflussen – aber auch auszuhalten, wenn sie sich im Moment nicht verändern lassen. Eine Verbesserung der emotionalen Kompetenz kann dabei helfen, Stress und negative Gefühle zu reduzieren und Sicherheit im Umgang mit seiner Umwelt und seinen Mitmenschen zu gewinnen
Ziel der Gruppe
Sie lernen zunächst einmal durch grundlegende Psychoedukation sowie Achtsamkeitsübungen das Wahrnehmen unterschiedlicher Gefühlszustände. Daran anknüpfend geht es darum, verschiedene Gefühle und deren Auslöser sowie Zusammensetzung besser zu verstehen, um sie entsprechend besser ausdrücken und steuern zu können.
Wann findet die Gruppe statt?
jeden Mittwoch, 16:00 - 17:40 Uhr und jeden Donnerstag, 15:00 - 16:40 Uhr (Ganzjährig, bis auf Urlaube)
Wo findet die Gruppe statt?
KIRINUS Praxis Lindwurmhof, Lindwurmstraße 88, 80337 München - Raum 10
Wann ist ein Einstieg möglich?
Die Gruppe ist halboffen, ein Einstieg ist bei freien Plätzen möglich.
Wieviele TeilnehmerInnen hat die Gruppe?
Die Gruppe hat 8-9 TeilnehmerInnen.
Wieviele Sitzungen sind geplant?
Die Anzahl der Sitzungen ist je nach Bedarf geplant.
Wer leitet die Gruppe?
Simone Brandl
Gruppentraining sozialer Kompetenzen (GSK)
Gruppentraining sozialer Kompetenzen (GSK)
Beruflich und privat ist es wichtig, im Kontakt mit anderen die eigenen Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse zu äußern und für diese einzustehen. Hierbei ist es nicht immer leicht, einen Kompromiss zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen des Gegenübers zu finden. Um Ängste und Konflikte in zwischenmenschlichen Situationen zu vermeiden, sind soziale Kompetenzen unabdingbar. Diese lassen sich am besten in der Gruppe trainieren. Das »Gruppentraining sozialer Kompetenzen« (GSK) zeigt, wie Gefühle und Verhalten sowie die Wahrnehmung und Interpretation von Situationen zusammenhängen und vermittelt entsprechende Bewältigungstechniken.
Ziel der Gruppe
Sie lernen, wie Sie selbstsicher in sozialen Situationen auftreten, u.a. wie Sie sozial kompetent Ihre Meinung und Bedürfnisse äußern, wie Sie um Hilfe bitten oder Hilfe annehmen oder "Nein" zu anderen zu sagen. Dies wird in Rollenspielen geübt, zu denen Sie von der Gruppenleiterin sowie von den anderen TeilnehmerInnen Feedback erhalten.
Wann findet die Gruppe statt?
jeden Dienstag, 12:40 - 14:20 Uhr | ab Februar 2025: jeden Mittwoch, 12:40 - 14:20 Uhr
Wo findet die Gruppe statt?
KIRINUS Praxis Lindwurmhof, Lindwurmstraße 88, 80337 München - Raum 10
Wann ist ein Einstieg möglich?
Die Gruppe ist halboffen, ein Einstieg ist bei freien Plätzen möglich.
Wieviele TeilnehmerInnen hat die Gruppe?
Die Gruppe hat 8-9 TeilnehmerInnen .
Wieviele Sitzungen sind geplant?
Es sind 10 Sitzungen geplant.
Wer leitet die Gruppe?
Christina Dudek
Angstbewältigungs-gruppe
Angstbewältigungsgruppe
Für Menschen mit einer Angststörung. Ängste können sich sehr unterschiedlich zeigen. So haben manche der Gruppenteilnehmer Angst vor Menschenmengen, Angst vor Fahrten mit dem ÖPNV (so genannte agoraphobische Ängste), andere haben Panikattacken oder soziale Ängste (z.B. Angst vor einer Blamage) und andere ganz spezifische Ängste. In meiner langjährigen Erfahrung mit Angstpatienten konnte ich immer wieder feststellen, dass trotz unterschiedlicher Angstinhalte eine Konfrontationsbehandlung großen Erfolg bringen kann. Inhalt dieser Gruppe ist neben ausführlichen Informationen zu Ängsten die Konfrontationsbehandlung. Mit therapeutischer Begleitung und auch in Eigenregie werden die individuellen Ängste schrittweise konfrontiert. Anschließend ist eine Bearbeitung der individuellen Hintergründe der Angsterkrankung geplant.
Ziel der Gruppe
Sie lernen Strategien im Umgang mit den Ängsten und wie Sie diese überwinden können . Durch den Austausch mit den Gruppenteilnehmern wird es Ihnen möglich sein, Ihre Angst besser zu verstehen und an den Hintergründen der Entstehung der Angst anzusetzen.
Wann findet die Gruppe statt?
jeden Montag, 15:30 - 17:10 Uhr | zusätzlich ab Februar 2025: jeden Donnerstag, 15:30 - 17:10 Uhr
Wo findet die Gruppe statt?
KIRINUS Praxis Lindwurmhof, Lindwurmstraße 88, 80337 München - Raum 2
Wann ist ein Einstieg möglich?
Die Gruppe ist halboffen, ein Einstieg ist bei freien Plätzen möglich.
Wieviele TeilnehmerInnen hat die Gruppe?
Die Gruppe hat 9 TeilnehmerInnen.
Wieviele Sitzungen sind geplant?
Es sind 24 Sitzungen geplant, bei Bedarf ist eine Verlängerung möglich.
Wer leitet die Gruppe?
Karoline Hauck