Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Hierbei wird unter Berücksichtigung der Atmung die Muskulatur des gesamten Körpers trainiert. Hauptsächlich soll die stabilisierende, tiefliegende Muskulatur angesprochen werden. Dies Trainingsmethode kann auf der Matte und an speziell dafür entwickelten Geräten durchgeführt werden.
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